Vivere nel presente:
il potere dell'attenzione consapevole​

L’attenzione è un processo cognitivo che permette di filtrare e selezionare le informazioni provenienti dal mondo esterno ed interno (idee, pensieri, sensazioni fisiche, emozioni) così da mettere in atto i comportamenti funzionali per raggiungere gli obiettivi prefissati. ​ Le neuroscienze hanno dimostrato che è una funzione cognitiva fondamentale per il nostro apprendimento, la nostra memoria, il nostro ragionamento e la nostra decisione.​
Questo è particolarmente vero oggi, quando siamo sommersi da un'enorme quantità di dati e ricorriamo spesso a scorciatoie senza metodo. Gli ambienti in cui viviamo, pieni di tensioni e obiettivi contrastanti, tendono a confonderci. Notifiche sui social media, email di lavoro, una chat che fa vibrare il telefono: durante la quotidianità siamo costantemente bombardati di stimoli e distrazioni che ci fanno perdere la concentrazione. ​
Quando, invece, la nostra attenzione è pienamente dedicata a ciò che stiamo facendo, siamo in grado di entrare in uno stato di flusso, dove il tempo raggiunge un livello qualitativamente superiore. Un'attenzione sostenuta ci permette di notare dettagli che altrimenti ci sfuggirebbero, di essere più creativi e di prendere decisioni migliori.​